課程
昕樂的「逆齡運動課程」不追求高強度的極限挑戰，而是專注於您身體最真實的需求。 透過科學化的循序漸進訓練，我們幫助您找回流失的肌力，提升心肺耐力與平衡感。
「選擇適合您的逆齡旅程」 不論您喜歡揮灑汗水，還是渴望了解身體密碼，昕樂都有專屬於您的方案。
全運動班
心肺・肌力・柔軟度｜90分鐘完整鍛鍊
課程亮點
40min 心肺有氧舞蹈
40min 阻力肌肉訓練
10min 伸展放鬆
適合對象： 想提升體能、一次做足運動量的行動派。
逆齡運動課程
醫學講座＋運動訓練｜大腦與肌肉同步升級
課程亮點
免費 InBody 身體質量追蹤
30min 主題式健康講座
30min 心肺有氧訓練
30min 阻力肌肉訓練